本文摘要:真正的凶手:这里说的色氨酸是我们身体必需的必需氨基酸之一。

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真正的凶手:这里说的色氨酸是我们身体必需的必需氨基酸之一。牛奶富含蛋白质,明显含有L-色氨酸以及肉类,L-色氨酸还可以用来产生血清素、褪黑素等睡眠激素。然而,一些食物中色氨酸的总量.真正的凶手:这里说的色氨酸是我们身体必需的必需氨基酸之一。

牛奶富含蛋白质,明显含有L-色氨酸以及肉类,L-色氨酸还可以用来产生血清素、褪黑素等睡眠激素。但某些食物中含有的色氨酸总量足以使身体激素水平再次波动。此外,牛奶中的色氨酸并不像预期的那样容易转运到大脑。至于牛奶的热量是否有助于睡眠,结论是皮肤温度的下降可以明显减缓睡眠速率,但胃里一杯牛奶不足以让皮肤冷几分钟。

相比之下,洗个热水澡效果也好不到哪里去。如果你有更多关于牛奶的信息,可以参考农友网站的牛奶频道详细了解,期待老板来找你。

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